ESPANYA A LES OLIMPIADES DE LONDRES

Mireia Belmonte ha acabat vuitena en la final dels 400 estils a l'Aquatics Centre de Londres, en una final que s'ha endut la jove Shiwen Ye, de només 16 anys, amb una exhibició de força espectacular. La xinesa ha batut el rècord del món gràcies a uns últims 100 metres lliures rapidíssims i es penja la medalla d'or.

La plata serà per a la nord-americana Elisabeth Beisel (4:31:27) i el bronze, per a la també xinesa Xuanxu Li (4:32:91).

Mireia Belmonte, que tenia l'objectiu de classificar-se per a la final però poques opcions de pujar al podi, ha nedat els 400 m en 4:35:62.

IVA en la práctica del deporte al Tipo General del 21%

El 13 de julio de 2012 se aprobó el Real Decreto-Ley 20/2012,

en el que se prevén, entre otras, una serie de medidas de carácter fiscal, con incidencia en el Impuesto sobre el Valor Añadido, Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas e Impuesto sobre Sociedades.
 En lo referente a el Impuesto sobre el Valor Añadido (IVA) las principales novedades que se aplicarán a partir del día 1 de septiembre vienen dadas por el incremento de los tipos de gravamen del tipo general que pasa del 18 al 21%, y del tipo reducido que van del 8% al 10%. Se mantiene el tipo superreducido al 4%.
Además, se ha conocido que hay servicios que han pasado a aplicárseles el tipo general cuando antes estaban sujetos al tipo reducido. Entre el grupo de servicios y bienes que incrementan su tributación del 8% al 21%, sobresale por su trascendencia en nuestro sector: "Los servicios que se presten a personas físicas que practiquen deporte o la educación física siempre que estos servicios estén directamente relacionados con estas prácticas.
La mención de los servicios que se presten a personas físicas que practiquen deporte o la educación física ha desaparecido de la relación aplicable al tipo reducido, y por tanto, a partir del 1 de septiembre le será aplicable el tipo general del 21%.
De momento, las entidades que tienen reconocido su carácter social y gozan de la exención a efectos del IVA, podrán continuar manteniendo éste régimen.
Se ha cambiado el tipo impositivo, pero no se ha variado la exención.

SUP: la última tendencia en deportes de verano

Sin duda entre las actividades que más se destacan en verano se encuentran aquellas relacionadas con el agua, quizá por eso el SUP es la última tendencia en deportes de verano. Es un innovador y completo deporte que todos podemos realizar para estar en forma mientras disfrutamos de la playa y el agua.

SUP es el nombre que recibe este deporte debido a sus siglas en inglés Stand Up Paddle. Se trata de un deporte originario de Hawai que fusiona al surf y al remo, ya que consiste avanzar mediante el remo mientras estamos de pie sobre una tabla de surf.

Es ideal para aguas calmas o para días en que el mar no tiene suficientes olas para sufear y por supuesto, además de requerir un gran trabajo de nuestros brazos, necesita de nuestra coordinación y equilibrio en donde sabemos es de gran importancia, la fuerza de los músculos de la zona media del cuerpo.
Actualmente el SUP no sólo es un deporte que podemos realizar nosotros para estar en forma en verano, sino que existen torneos para esta nueva modalidad deportiva de reconocimiento mundial.

Podemos apuntarnos al SUP este verano con mayor facilidad que al surf, porque no requiere de olas para su realización por lo que puede realizarse en cualquier lugar con agua y además, podemos ponerlo en práctica aunque no seamos experimentados. Es completo como el surf pero más fácil y seguro de practicar.

El SUP además de un deporte, puede emplearse como medio de desplazamiento en el agua, con lo cual podemos recorrer un bonito lugar turístico que nos permitirá estar en forma en esta época del año de la mano de la última tendencia en deportes de verano.

Cuerpo 10 en el agua

Convierte la playa o la piscina en tu particular gimnasio. En el agua multiplicas la intensidad del ejercicio, quemas muchas más calorías y moldeas tu cuerpo mientras te refrescas. Haz nuestra “aqua tabla” y comprueba los resultados.

Aprovecha el verano para descansar de forma activa. Si te vas al mar, lo tienes muy fácil: la playa se convertirá en un fabuloso entrenador personal. En una piscina puedes hacer un montón de ejercicios que, en pocos días, producirán efectos visibles en tu cuerpo y en la báscula.

Aunque fueras muy perezosa y no hicieras ejercicio, sólo con bañarte en el mar o en la piscina quemarías muchas calorías. Y si lo haces varias veces al día y nadas unos minutos, ¡no te reconocerás!
Nuestra propuesta es que, además de brocearte y descansar, utilices el agua para entrenar tu cuerpo, mantener o bajar tu peso, y tonificar tus músculos.

Fitness en la playa

Cerca del mar el ejercicio no sólo se convierte en un placer sino que se combina con los beneficios de la talasoterapia: el agua y el aire marino contienen muchas sustancias maravillosas para tu organismo, por eso la playa te “carga tanto las pilas”. Como en todo plan de entrenamiento, lo ideal es combinar ejercicio aeróbico con tonificación y estiramientos. Mira qué fácil:

Dosis aeróbicas. ¿Normalmente te cuesta salir a correr o te horrorizan las clases de aeróbic? Caminar por la orilla del mar, hacer footing a primera o última hora de la tarde o simplemente nadar son el mejor ejercicio cardiovascular que puedes hacer. ¿Lo mejor? Ni te darás cuenta de que estás entrenando. Sólo con los paseos y los baños para refrescarte ya haces ejercicio. Imagínate si te proponemos nadar entre 10 y 15 minutos cada vez que te bañes o llevarte las zapatillas de running y correr 20 minutos un día sí o y otro no. Si además juegas a las palas, al voley o a saltar olas ¡podrás ponerte el biquini más pequeño que tengas! Entrenamiento extra. 10 minutos de “footing” en el mar equivalen a casi 40 minutos corriendo en tierra.

 

Tonifica tus músculos. Caminar por la arena o con los pies metidos en el agua supone un extra de intensidad que requiere un trabajo añadido para tus músculos. ¿El resultado? Piernas y glúteos firmes. Cuando te bañes, haz elevaciones de rodillas y aperturas laterales de piernas. Con el movimiento de las olas tendrás que esforzarte por mantener el equilibrio, lo que hará que todos tus músculos se pongan en acción. En la toalla, aprovecha para hacer sentadillas y abdominales.

Estira y relájate. El mar proporciona una energía y un bienestar especial, más aún si practicas cerca alguna disciplina cuerpo mente. Como yoga, tai chi o estiramientos. Hacer unas asanas o unos estiramientos a primera hora de la mañana activará tu cuerpo y tu metabolismo. Meditar por la mañana o a última hora de la tarde te asegurará un sueño reparador y te ayudará a controlar el apetito. Si eres de las que pasas horas bronceándote bajo el sol, haz estiramientos cada hora para no anquilosarte y estilizar tu cuerpo.

Ejercicio en la piscina

No es sólo un lugar en el que refrescarte y huir de la ciudad, sino el mejor “centro wellness” para cuidar tu cuerpo. Si eres de las que en verano deja el gimnasio porque le agobia el calor, prueba el aqua fitness, con monitor o por tu cuenta. Con la tabla que te proponemos conseguirás el cuerpo que quieres.

Nada. A croll, a braza, de espaldas… cada vez que vayas a la piscina haz 10 largos y ve aumentando uno o dos cada día. Combina diferentes estilos para implicar más músculos y quemar más calorías. Aunque te cueste, no te olvides de nadar de espaldas, es el mejor ejercicio para evitar dolores de espalda y corregir la típica postura encorvada de la gente que trabaja con el ordenador.
Corre. Alterna cada tres o cuatro largos nadando, uno haciendo footing dentro del agua. Con la resistencia del agua, será como si hubieras corrido varios kilómetros. Tonificarás tus piernas, nalgas y abdomen, y quemarás muchísimas calorías. Si sueles corre en tierra, al hacerlo en el agua evitarás los típicos golpes de calor del verano.
Tonifica. La piscina es perfecta para trabajar tus piernas y tus nalgas. De lado, apoya un brazo en el borde de la piscina y haz aperturas laterales, elevaciones frontales y posteriores. Al menos 10 con cada pierna. Para trabajar los abdominales, apoya los dos brazos en el borde y flexiona y estira las dos piernas a la vez. Sopla y mete el ombligo cada vez que flexiones las piernas y multiplicarás el efecto. Para moldear tus brazos, puedes comprarte accesorios especiales para nadar (decathlon.es).
Estira. No salgas del agua sin estirarte, has empleado todos los grupos musculares. Ponte donde hagas pie, sujétate al borde y estira los cuádriceps. De frente al bordillo, cruza una pierna sobre otra y flexiona la de abajo para estirar los glúteos. Pasa un brazo por delante del pecho, sujétalo con la otra mano y estira los hombros. Coge aire, coloca las manos en la nuca y, al exhalar, cierra los codos y lleva la cabeza al pecho. Súbete a la escalera, agárrate con ambas manos y arquea la espalda.

¿Quieres esculpir tu figura? Aprovecha el verano para hacer deportes acuáticos. Te contamos qué beneficios tienen para cada parte de tu anatomía. ¿Lo mejor? En el agua consigues resultados en la mitad de tiempo.

Aquarunning: calorías fuera

Si correr en tierra es uno de los deportes que más calorías quema, en el agua el gasto se multiplica. Todo ello sin el impacto que supone la tierra para tus articulaciones y el calor que pasas haciendo ‘running’ en la superficie.

La piscina o el mar, por tu cuenta o en clases dirigidas, son las mejores pistas de atletismo. Tan fácil como caminar rápido o correr sin apoyar los pies en el fondo. En quince minutos habrás hecho tanto ejercicio como en una hora en tierra.

Corre. Lo ideal es imitar el gesto de la carrera dentro del agua, moviendo piernas y brazos a la vez para aumentar el gasto calórico. Combina series lentas y rápidas y descansa nadando o quedándote boca arriba (sobre todo si estás en el mar). Si haces 15-20 minutos de running acuático cada día de tus vacaciones, la báscula te sorprenderá favorablemente.

Resultados en tu cuerpo. Además de mejorar tu capacidad cardiopulmonar y quemar muchas calorías, correr en el agua tiene un potente efecto tonificador en tus piernas, que además recibirán un masaje reductor y circulatorio. Es un ejercicio ideal para quienes tienen problemas de celulitis y retención de líquidos.
En el mar. Además de correr dentro del agua, camina por la orilla con los pies metidos hasta media pierna, la resistencia del agua le supondrá un trabajo extra a tus nalgas y tus músculos.
En la piscina. Si quieres tomártelo en serio, cómprate unas zapatillas antideslizantes para poder caminar y correr donde hagas pie. Cuando termines, haz estiramientos de cuádriceps y generales.
Stop celulitis

Cualquier tipo de ejerció en el agua es perfecto para combatir la celulitis. Por un lado tonificas y moldeas la zona, y por otro realizas ejerció aeróbico sin impacto, lo que te permite librarte de los acúmulos de grasa sin deteriorar el tejido conjuntivo. Bebe abundante agua, baja tu consumo de grasas y azúcar y ¡comprueba los resultados en tus nalgas!

Andy Mapple doing tricks

HISTORIA DEL ESQUÍ AQUÁTICO

La historia del esquí acuático comenzó mucho  antes de lo que uno supondría. Fue en el año 1922 cuando un jóven, nombrado Ralph Samuelson, de una pequeña ciudad en los Estados Unidos tuvo la idea de intentar esquiar sobre agua, como lo hacia regularmente sobre nieve. Entonces un dia ese muchacho de dieciocho años de Lake City, Minnesota, decidió probar si podría hacer esquí en el agua. Con la ayuda de su hermano lo estuvo probando durante unos dias en el lago Pepin, ubicado en su ciudad natal. Al principio utilizaba esquíes que eran dos tablones de un barril y después lo intentó con esquíes de nieve; finalmente se creó sus propios esquíes a partir de diferentes trastos viejos que compró a traperos de la zona. Solo tres años después, durante una exhibición realizada en mismo lago Pepin, Ralph realizó su primer salto de esquí acuático, usando una rampa que creó el mismo.

2ª TSAFAD Jerez Seritium. LAS ZAFADURAS 2ªPart

2ª TSAFAD Jerez Seritium. LAS ZAFADURAS 1ªPart

Zafaduras en salvamento aquático

TÉCNICAS DE ZAFADURA. Las principales técnicas de zafadura son:

Zafadura para agarres en cabeza y cuello.

Zafadura para agarres de las manos o muñecas.

Zafadura para agarres por el pecho.

Zafadura para agarres por la espalda.

1. Zafadura para agarres en cabeza o cuello

El socorrista pasará una mano, girada, por encima de uno de los brazos de la víctima que le ha agarrado y cogiendo su muñeca o antebrazo y presionando hacia arriba con la otra mano en el codo del mismo brazo que coge, hará girar éste, logrando llevarlo a la espalda, para controlar a la persona a remolcar e iniciar el método de remolque.

2. Zafadura para agarres de las manos o muñecas

El procedimiento a seguir en estos casos es de gran sencillez. Consiste en girar convenientemente los propios antebrazos, de forma que se sueltan por la parte en la que menos fuerza puede realizar la persona que agarra, que es aquella en la que existe abertura en la pinza que representan los dedos. Inmediatamente después de conseguir soltarse, el socorrista controla las muñecas o brazos del accidentado para iniciar el remolque.

3. Zafadura para agarres por el pecho

En este tipo de agarres, si los brazos están liberados se procederá a colocar las manos en el cuello de la persona que esta agarrando, colocando una mano sobre otra y aplicándolas por su borde al cuello. Posteriormente, se extienden los brazos, obligando a esta a que suelte, e inmediatamente pasar a un control efectivo que permita el remolque o, si no se esta seguro, esperar a una distancia prudencial un momento mas adecuado.

Si los brazos también estuvieran cogidos el socorrista intentara hundirse, haciendo fuerza con los brazos hacia arriba, incluso apoyando las manos en el cuerpo de la persona que le ha agarrado. Una vez hundido puede comenzar a remolcar utilizando el método por el pecho, o bien, colocándose a la espalda del accidentado, controlarle y remolcarle por las axilas o los brazos.

4. Zafaduras para agarres por la espalda

El socorrista cogerá la cabeza de la persona que le está agarrando echando sus brazos hacia atrás y arriba, a la vez que se hunde, obligando a esta a dar un voleo por encima de él, lo que le colocara a la espalda de la persona que quiere remolcar, para aplicar sin problemas algún método de remolque.

También puede efectuarse otra técnica que consiste en coger una de las muñecas del accidentado, lograr soltar su agarre y hundirse para colocarse a su espalda iniciando inmediatamente el remolque.

NATACION Y DISCAPACIDAD

Es una de las mejores actividades deportivas en la que el hombre pudo desarrollar de buena forma sus capacidades físicas, muchos sabemos de los beneficios que de ella se derivan como lo son la resistencia, el buen ritmo cardiaco y respiratorio, el trabajo de cada uno de sus grupos musculares o en conjunto todo el cuerpo; además, existe la natación como un medio de rehabilitación física y mental.En la parte física, cuando el cuerpo humano ha sufrido una alteración en su desenvolvimiento motor deja a un lado la movilidad ya sea parcial o total a causa de dolencias o lesiones irreparables a órganos que involucran el movimiento de todo el cuerpo, refiriéndose explícitamente a lesiones en la medula espinal la cual esta ubicada en la columna vertebral en casi la totalidad de su extensión comenzando desde el cerebro, dependiendo de la altura o nivel del trauma recibido en la columna la movilidad del cuerpo se vera comprometida entre más alta la lesión menor será la movilidad y la sensibilidad.Cuando surge una discapacidad, ya sea física o mental se tiene en cuenta que el cuerpo humano se puede adaptar a las diferentes condiciones del medio para poder desenvolverse casi independiente sin necesidad de requerir de algo o alguien para efectuar sus tareas personales y cuidados en la vida diaria, aquí es donde las actividades físicas deportivas dan su aporte para que la calidad de vida de las personas mejore en todos los sentidos siendo la natación el deporte por excelencia para alcanzar y mantener la condición física corporal, en ella se realiza el movimiento de todo el cuerpo sin que se reciba ninguna clase de impacto y promocionando una resistencia a los movimientos que se realicen dentro del agua que se traducirá en el mejoramiento de la motricidad y la fuerza. La natación se puede realizar de forma recreativa, competitiva y rehabilitación, cualquiera que sea el objetivo a alcanzar se tendrá un beneficio.

El entrenamiento del virage de crol

http://www.youtube.com/watch?v=YlhGqEy8MBc&feature=player_embedded

Las vueltas en la natación moderna han ido alcanzando poco a poco su verdadero valor. El nadador solo se empuja de algo sólido en la salida y en las vueltas y por ello es donde mayor velocidad alcanzará, independientemente de cuán rápido nade. En ningúna técnica de nado el nadador puede alcanzar mayor velocidad que cuando se empuja de la pared. Pero aún más, un buen delfín bajo el agua hace empalidecer a cualquiera de las técnicas de nado excepto el crawl.

Puede ver los efectos de las vueltas en cualquier competencia moderna de alto calibre .

Si tiene el trabajo de medir la velocidad de nado cuando el nadador recorre los primeros 4 metros de la pared, aún cuando no lo haga tan bien, y medir la velocidad media de nado en mitad de piscina, muy probablemente se asombrará: es casi el doble en las vueltas!!

Vayamos directamente al asunto. Supongamos que ya está convencido de que las vueltas hay que entrenarlas. A partir de qué edades comenzar? Cómo hacerlo? Qué ejercicios son buenos para practicarlas? Esto es algo que a veces se toma a la ligera, diríamos realmente a la ligera, despreciando completamente uno de los movimientos técnicos MAS IMPORTANTES para que un atleta gane. Nunca he conocido a malos nadadores que tengan buenas vueltas. Una buena técnica de vuelta te hace casi siempre ser ganador.

Cuando se puede comenzar a practicar?

La vuelta se puede comenzar a practicar desde los 8 años. Hay que tener en cuenta que lo anterior es solo una referencia. Hay niños que cronológicamente tienen 8 pero en realidad tienen 6 o 7. Es recomendable hacerles la famosa placa de la mano, para determinar realmente su edad biológica y trabajar con ellos acorde a su edad.

El aprendizaje de la vuelta consta de dos fases. Una, el aprendizaje técnico del giro y otra el movimiento delfín que la debe acompañar SIEMPRE. Y se debe comenzar inmediatamente desde que se aprende. A veces pensamos que solo los campeones deben hacer una vuelta larga. Esto no es cierto. Lo real es que para ser campeón, debes tener buena vuelta pero no que solo los campeones la tienen . Primero se aprende la vuelta y luego se es campeón.

En la técnica de vuelta es importantísimo recordar varios aspectos:

1. El nadador debe acelerar ligeramente mientras se acerca a la pared
2. El acercamiento y giro debe ser un movimiento único. No puede frenar su velocidad al acercarse ni cambiar su técnica de nado. Muchos nadadores alzan la mano o ejecutan movimientos superfluos. Solo es nadar y al mismo tiempo, sin detenerse un instante, ejecutar la vuelta y salir.
3. El movimiento de giro debe ser con las rodillas fuera del agua y el giro totalmente vertical. Anteriormente se hacía de medio lado, posibilitando un empujón más rapido y medio giro antes de empujarse de la pared. La idea partía del hecho de que el nadador se colocara en una posición ventajosa en la fase final de empuje de la pared, o sea, ligeramente boca abajo. Pero tiene dos defectos graves: rozan las piernas en el agua, frenando el giro antes de comenzar la vuelta y parte de un concepto abandonado: el nadador no tiene que salir boca abajo al empujarse, puede hacerlo con efectividad boca arriba (como en la técnica de espalda) en delfín e ir girando mientras se aleja de  la pared. Esta vuelta es muy efectiva.

Natación con aletas

La Técnica en la Natación con Aletas
La natación con aletas debe realizarse con un movimiento simétrico muy simple y particularmente eficaz con una buena técnica. El nadador lleva una monoaleta grande que mantiene los dos pies juntos. El uso de los brazos es mínimo, ya que normalmente se mantienen estirados hacia adelante, con las manos una arriba de la otra. La cabeza va entre los brazos, y la respiración se realiza con un snorkel colocado en posición frontal. Los movimientos son similares a las ondulaciones de un delfín.
En el estilo moderno de natación con aletas, el nadador no sólo usa los músculos de las piernas. El nadador realiza un movimiento progresivo a lo largo de una trayectoria ondulante. Los brazos, tronco y piernas realizan movimientos oscilatorios a lo largo de una dirección vertical. En la amplitud de éstos, las oscilaciones son mínimas para los brazos y máximas para las piernas. En la técnica moderna de monoaleta se busca cierta estabilidad y rigidez de la parte superior del cuerpo, ya que así se garantiza una penetración mejor en el agua y se minimiza la resistencia externa.

El movimiento, comenzado al nivel de las caderas, se prolonga hasta el extremo del cuerpo que sigue un tipo de curva sinusoidal. Muy a menudo, los principiantes cometen el error de comenzar el movimiento a nivel de las rodillas, esto causas una resistencia aumentada y una pérdida de efectividad.

La figura presenta una descomposición de un ciclo completo de un movimiento con la monoaleta.

Pueden distinguirse 2 fases. La fase secundaria se representa en los dibujos 1 a 4. Esta fase corresponde a un movimiento ascendente de la monoaleta, con las piernas extendidas. La fase primaria es la que asegura un empujón eficaz y corresponde al movimiento descendente de la monoaleta. Se representa en los dibujos 5 a 9.

Las piernas están ligeramente torcidas en las rodillas (aunque nunca excesivamente) con esto, el músculo del cuadriceps puede trabajar más eficazmente.

No hay ninguna diferencia fundamental entre la técnica para nadar en superficie y eventos de inmersión.
Nadando en Inmersión o en apnea se puede realizar un ejercicio ascendente mayor de la monoaleta, ya que el movimiento no está limitado por la superficie del agua, de esta manera, la patada ascendente resulta más eficaz. La técnica para los eventos de inmersión consiste en empujar el tanque de aire comprimido delante del nadador, con ambos brazos bien extendidos. El tanque debe permanecer perfectamente horizontal y el nadador bastante rígido en la parte superior del torso.

En apnea la técnica es básicamente la misma, pero es de suma importancia la posición de la parte superior del cuerpo, ya que una imperfección, por más pequeña que sea, puede modificar la resistencia apreciablemente.

Las Vueltas

Para dar la vuelta se usa la misma técnica que en la natación clásica. El nadador llega cerca de la pared de la piscina con la velocidad que trae, luego se inclina y su aleta entra en contacto con la pared de la piscina. Durante este contacto él ejecuta un giro a lo largo de su eje longitudinal y se empuja. Durante el movimiento del impulso, el nadador completa la rotación por debajo del agua con dos o tres movimientos de la aleta, luego de esto, el nadador se encuentra en la posición normal con la cara-abajo.

El nadó i el primer dia a la piscina

Als nens els encanta l'aigua, i l'estiu és l'època de l'any ideal per gaudir de divertits dies en la piscina amb el nostre bebè.

A través de l'aigua podràs estimular al teu bebè amb jocs i practicar exercicis per enfortir els seus músculs.

Si és el primer contacte del teu bebè amb l'aigua has de ser molt *cautelosa i donar-li confiança abans de capbussar-ho dins de la piscina. Cal tenir una mica de tacte en aquest sentit i anar mullant-ho de poc perquè no s'espanti.

El més important és que el bebè se senti còmode i segur amb la persona que està amb ell dins de l'aigua. Quan confia se sent protegit i sap que gens pot succeir-li. D'aquesta manera, evitarem que li agafi por a l'aigua.

Al principi tampoc ficarem el cap del bebè sota l'aigua, però pots mullar-la-hi amb una regadora o amb les teves mans perquè senti com “una pluja” que li cau per la cara. Així s'anirà acostumant.

Una vegada que el nen se senti segur, pots donar-li una mica més de llibertat, però mai li llevis l'ull de damunt. Igual que si ho poses en un flotador, no deixis de mirar-ho perquè podria escórrer-se pel forat o donar-se la volta.

Quant als exercicis, si el bebè camina, podem portar-li de la mà a donar una caminada per la piscina (per la part baixeta o les escales) per enfortir els músculs de les cames.

En canvi si encara no es manté dempeus, pots posar-ho de cap per avall subjectant-ho del pit i entre les cames. El bebè intentarà moure les cames i alhora estarà enfortint els músculs de l'esquena i el pit

Michael Phelps - Freestyle 04

Pruebas fisicas para ser socorrista profesional

• Pruebas físicas
  • 50 metros combinada con material
  • 50 metros de buceo + remolque
  • 100 metros de remolque
  • 100 metros prueba combinada
  • 200 metros combinada con aletas
• Técnica
  • Saltos sin hundir la cabeza
  • Arrastre barbilla-mentón
  • Arrastre con las manos en las orejas
  • Arrastre hombro-axila
  • Arrastre lateral con aletas sin peso
  • Arrastre lateral sin peso
  • Arrastre por la nuca
  • Extracción básica por la pared

Unos datos curiosos sobre el agua

1. La Tierra contiene unos 525 millones de kilómetros cúbicos de agua. La cantidad de agua que contiene nuestro planeta no ha disminuido ni aumentado en los últimos dos mil millones de años.

2. Durante un período de 100 años, una molécula de agua pasa 98 años en el océano, 20 meses en forma de hielo, 2 semanas en lagos y ríos y menos de una semana en la atmósfera.

3. El agua es el principal regulador de la temperatura terrestre.

4. El agua es la única sustancia presente en la Naturaleza que puede encontrarse tanto en forma sólida, como líquida o gaseosa. Los cambios de estado del agua (que existe en su mayor parte en estado líquido) se producen debido a la cercanía de sus moléculas. Cuanto más próximas se encuentran las moléculas entre sí, el agua adopta el estado sólido; cuando están más separadas, asume el estado gaseoso.

5. El agua disuelve más sustancias que cualquier otro líquido.

6. Cada día, el Sol evapora más de un billón de toneladas de agua, que permanece en la atmósfera hasta que vuelve a la superficie en forma de precipitaciones.

7. Un solo árbol pierde por evaporación 265 litros de agua por día. Una hectárea de maíz evapora por día más de 30 mil litros de agua.

8. El 97% del agua se encuentra en los océanos, y el 2% permanece congelada.

9. El agua congelada pesa un 9% menos que el agua en estado líquido. Es por eso que el hielo flota sobre el agua.

10. Para que el agua sea salada, basta con que contenga una milésima parte de su peso en sal.

11. El 80% del agua que se encuentra en los continentes está en la superficie. El 20% restante se encuentra bajo tierra o en forma de vapor de agua atmosférico.

12. Sólo el 2.5% del agua que existe en la Tierra es agua dulce. De esa cantidad, el 0.5% se encuentra en depósitos subterráneos y el 0.01% en ríos y lagos.

13. El 90% de los recursos disponibles de agua dulce del planeta están en la Antártida.

14. Sólo el 0.007% del agua existente en la Tierra es potable, y esa cantidad se reduce año tras año debido a la contaminación.

15. Más de 1100 millones de personas en el mundo carecen de acceso directo a fuentes de agua potable.

16. Millones de mujeres y niños deben caminar más de 10 kilómetros diarios para conseguir agua potable.

17. La falta de agua potable causa la muerte de 4500 niños por día, en su mayoría pertenecientes a los países en desarrollo.

18. Cada año mueren 3 millones y medio de personas debido a enfermedades relacionadas con la calidad del agua. El 98% de esas muertes se producen en los países en vías de desarrollo.

19. El cuerpo humano contiene en promedio unos 37 litros de agua, lo que equivale al 66% de la masa corporal de un adulto.

20. El cerebro humano es un 75% agua.

21. Los huesos humanos son un 25% agua.

22. La sangre humana es un 83% agua.

23. Una persona puede sobrevivir un mes sin alimentarse, pero sólo siete días como máximo sin beber agua.

24. Para vivir saludablemente, una persona debe consumir unos dos litros de agua por día, consumiendo a lo largo de su vida más de 75 mil litros de agua. No toda el agua que se consume diariamente se bebe; casi todos los alimentos aportan un porcentaje de agua al organismo.

25. Cuando una persona siente sed, es porque ha perdido más del 1% del total de agua de su cuerpo.

26. Así como el agua regula la temperatura del planeta, también regula la temperatura del cuerpo humano. Por eso es necesario beber grandes cantidades de agua cuando se tiene fiebre.

27. Beber agua en exceso y muy rápidamente puede provocar una intoxicación, ya que el exceso de agua diluye los niveles de sodio en la sangre y provoca un desequilibrio en el nivel de agua del cerebro.

28. El agua abandona el estómago de una persona a los cinco minutos de haberla bebido.

29. El agua salada no se puede beber porque provoca deshidratación: el organismo termina eliminando mucha más agua de la que consume.

30. Estados Unidos consume más de 1300 millones de litros de agua por día.

31. Los norteamericanos consumen cinco veces más agua que los europeos.

32. En promedio, las personas utilizan por día 190 litros de agua.

33. Más de dos tercios del agua consumida en el hogar se utilizan en el baño.

34. La descarga de un inodoro consume entre 7.5 y 26.5 litros de agua.

35. Durante una ducha de sólo cinco minutos se utilizan entre 95 y 190 litros de agua.

36. Se consume menos agua durante un baño de inmersión que al ducharse.

37. Una canilla que gotea desperdicia más de 75 litros de agua por día.

38. Menos del 1% del agua tratada por los mecanismos sanitarios se utiliza para beber o cocinar.

39. Existen más de 70 mil sustancias conocidas que contaminan el agua.

40. Las reservas de agua subterráneas abastecen al 80% de la población mundial. El 4% de esas reservas ya está contaminado.

41. Las principales fuentes de contaminación están asociadas con la actividad industrial posterior a la Segunda Guerra Mundial hasta nuestros días.

42. Cada año se arrojan al mar más de 450 kilómetros cúbicos de aguas servidas. Para diluir esta polución se utilizan 6000 kilómetros cúbicos adicionales de agua dulce.

43. Con sólo cuatro litros de nafta se puede contaminar hasta 2.8 millones de litros de agua.

44. Los animales de agua dulce se están extinguiendo cinco veces más rápido que los animales terrestres.

45. Se necesitan 5680 litros de agua para producir un barril de cerveza.

46. Se necesitan 450 litros de agua para producir un solo huevo de gallina.

47. Se necesitan unos 25700 litros de agua por día para producir los alimentos que consume una familia de cuatro personas.

48. Se necesitan 7000 litros de agua para refinar un barril de petróleo crudo.

49. Se necesitan 148 litros de agua para fabricar un automóvil.

50. Se necesitan 200 litros de agua para producir un solo litro de Coca-Cola

Guillaume Nery base jumping at Dean's Blue Hole, filmed on breath hold b...

Volviendo a Guillaume Néry, y aunque sea de casi un año no está de menos recordar este vídeo de una impresionante inmersión en el Blue Hole de Bahamas

BUCEANDO EN LA PISCINA MÁS HONDA DEL MUNDO

Curiosas imágenes del submarinista francés Guillaume Néry (recordman de apnea) sumergiéndose en las aguas de Nemo 33, la piscina mas profunda del mundo.
Situada en Bruselas (Bélgica) Nemo 33 es un conjunto deportivo de varias piscinas, la más profunda de 33 metros. El nombre del complejo viene así de este dato, y de un homenaje a la obra de Julio Verne “20.000 leguas de viaje submarino”, y es que como ya habrás podido imaginar se tratan de unas instalaciones para el aprendizaje y la práctica de submarinismo.
Su fundador John Beernaerts, ingeniero e instructor de buceo, pensó que sería mucho más práctico y cómodo poder aprendender a bucear en una piscina de agua caliente, que en las frías y peligrosas aguas del Atlántico Norte. Tardó 8 años en llevar a cabo este proyecto, por su complejidad técnica y por la preocupación por temas medioambientales.
El agua de de Nemo 33 está siempre a 30 grados y se calienta por medio de paneles solares, por lo que podrás bucear tanquilamente sin traje de neopreno. Para llenarla se necesitan más de 2,5 millones de litros de agua. Hay todo tipo de cursillos para aprender submarinismo o perfeccionar tu nivel.

Guillaume Néry playing at NEMO 33, deepest swimming pool in the world