Aqua Combat Training

High Intensity Water Aerobics for Injured Runners (or Cross-Training)

Clase de Tai Chi

Natación Sincronizada Infantil (Centro Deportivo Himoragua)

NATACION PARA BEBES de (1 a 6 meses)

Natación para bebés Barcelona - Lenoarmi

Aqua Movement Babies First Swimming Lessons by Judy Watts

Babies Swimming 1 Hour

Super buen video completo para sacar ideas para cursillos a bebés.

Natación para Bebés Barcelona - Lenoarmi 2013

Spain (ESP) Combo Final Berlin European Aquatics Championships 2014

Spain (ESP) Team Free Preliminary Berlin European Aquatics Championships...

Natación con Aletas Alemania (+llista de reproducció)

David, apnea Dinámica con aletas 265m récord mundial de 25 de septiembre...

Juegos que podemos utilizar para el desarrollo de las cinco cualidades básicas de la natación:

Saltos

• Objetivo: Desarrollar la habilidad motriz acuática de Saltar.

1.     Nombre: “Salto olímpico"

• Habilidad motriz a desarrollar: Salto.
• Materiales: Cinco aros de diferentes colores, cuerdas.
• Organización: Cinco equipos colocados en líneas.
• Desarrollo: Los niños saltan hacia el aro que tiene el color que ellos representan. Se colocan cinco aros amarrados como están dispuestos los aros olímpicos, los dos de abajo pegados al rebosadero de la piscina en la parte poco profunda y los tres restantes hacia la parte de afuera, el profesor debe cambiar los colores correspondientes a cada equipo para dar igualdad de posibilidades a todos los niños.
• Regla: No tocar los aros
• Variante: Darle una puntuación a cada aro saltan desde la posición de parados o sentados

2.     Nombre: “Argollas de colores”

• Habilidad motriz a desarrollar: Salto.
• Materiales: Varas y argollas de colores
• Organización: En filas.
• Desarrollo: El profesor se coloca en uno de los lateares de la piscina sosteniendo una vara de maderas de las que cuelgan tres argollas de diferentes colores que equivalen a varias puntuaciones, la del extremo cinco puntos, la siguiente tres y la ultima dos puntos.
• Regla: Saltar y tratar de agarrar las diferentes argollas acumulando puntos, gana el equipo que más puntuación logre alcanzar.
• Variante: Elevar la vara dificultando el agarre de argollas. Organizar el grupo en equipos.

3.     Nombre: "Salta y atrapa”

• Habilidad motriz a desarrollar: Salto
• Materiales: Objetos que floten
• Organización: En Filas
• Desarrollo: El profesor dispersa por la piscina objetos que floten a diferentes distancias, los niños se colocan en el borde de la piscina de aguas poco profundas, localizan el objeto con la vista y saltan lo más cerca posible del mismo.
• Regla: Gana el que logra atrapar el objeto o aproximarse más a este.
• Variante: El profesor puede dar una puntuación a los objetos en correspondencia a la distancia en que se encuentren al borde de la piscina.
  • Sacar más de 1 objeto.
  • Saltar de pie o desde la posición de sentado.
  • Este juego se puede combinar y también desarrollar la habilidad de sumersión, utilizándose objetos que no floten, los que los niños deben atrapar.

4.     Nombre: “Los animalitos saltan''

• Habilidad motriz a desarrollar: Salto.
• Materiales: Silbato.
• Organización: En Filas.
• Desarrollo: Al sonido del silbato los primeros alumnos de cada fila saltan al agua desde el borde de la piscina imitando las formas de salto que utilizan algunos animales con gestos y sonidos de las más variadas formas imaginadas por ellos.
• Regla: Gana el niño que mejor logre realizar el salto del animal que representa.
• Variante: Colocar los niños en equipo y que cada uno de ellos represente un animal.

5.     Nombre: “Salta y golpea el balón”

• Habilidad motriz a desarrollar: Salto.
• Materiales: Balón.
• Organización: En filas
• Desarrollo: El profesor lanza un balón al agua cerca del borde de la piscina, el niño debe saltar y patear el balón antes de introducirse en el agua.
• Regla: Gana el niño que logre saltar y patear el balón antes de introducirse en el agua
• Variante: Tratar de golpear el balón con la mano.

Sumersión

• Objetivo: Desarrollar la habilidad motriz de Sumersión.

1.     Nombre: “Recolección".

• Habilidad motriz a desarrollar: Sumersión
• Materiales: Latas de refresco llenas de agua para que no floten u otro objetos que no floten.
• Organización: Dispersos por el agua
• Desarrollo: El profesor riega por la piscina las latas u objetos que no floten y los niños deben recolectar la mayor cantidad de latas u otros objetos posibles, los que irán colocando en el borde de la piscina
• Regla: Gana el que logre recolectar mayor cantidad de latas. Al recolectar una 1ata deben ir a colocara en el borde de la piscina para retornar a la búsqueda.
• Variante: Realizar la recolección atendiendo a un tiempo previamente establecido por el profesor.

2.     Nombre: "La cuerda gira"

• Habilidad motriz a desarrollar: Sumersión.
• Materiales: Una cuerda con una pelota de goma.
• Organización: En círculo.
• Desarrollo: El profesor se coloca en el centro del círculo hecho por los niños dentro de la piscina, hace girar la cuerda, la cual tiene atada en la punta una pelota de goma para facilitar el movimiento giratorio de ésta, los niños deben sumergirse, para que la pelota no los toque y rápidamente emergen para no perder la orientación de la cuerda.
• Regla: Es obligatorio sumergirse, el que sea tocado por la pelota saldrá del juego.
• Variante: Darle mayor o menor velocidad al girar la cuerda.

3.     Nombre: “Los aros olímpicos”.

• Habilidad motriz a desarrollar: Sumersión.
• Materiales: Aros, cuerdas.
• Organización: Cinco equipos colocados en fila cada uno de los cuales representa el color de los aros olímpicos.
• Desarrollo: Se colocan los cinco aros amarrados dispuestos como los aros olímpicos en el centro de la piscina los cinco equipos se sitúan en uno de los nadando hasta sumergirse y emerger por el aro que le corresponda según el color que representan
• Regla: Gana el equipo que realice la actividad más rápido, se sumerja y salga por el aro que lo represente.
• Variante: Vincular a la habilidad de salto la sumersión colocándose los equipos fuera de la piscina y saltando para luego sumergirse y salir por el aro que les corresponda.

4.     Nombre: “Buscar el objeto lanzado”

• Habilidad motriz a desarrollar: Sumersión.
• Materiales: Objetos que no floten
• Organización: En hileras por parejas.
• Desarrollo: Una hilera de niños se coloca en un extremo de la piscina dentro del agua, mientras que la otra se coloca al otro extremo fuera del agua con un objeto que no flote, a la señal del profesor los niños deben lanzar el objeto el cual debe ser buscado por su pareja
• Regla: Gana el niño que primero encuentre el objeto.
• Variante: Que el objeto sea lanzado por los niños que se encuentran dentro del agua para ser recogido por los que están fuera.

5.     Nombre: “Sumerge y atrápame”

• Habilidad motriz a desarrollar: Sumersión
• Materiales: Ninguno
• Organización: Dispersos por la piscina.
• Desarrollo: El profesor declara en secreto un número a cada niño, estos estarán caminando en el agua poco profunda, que les dé por la cintura, al profesor elegir un numero, este pasará a ser el atrapador pero antes de salir en busca de los demás debe sumergirse, así pone en alerta a los demás jugadores a los que debe atrapar mediante la sumersión.
• Regla: Si el atrapado no se sumerge no es válido el atrape.
• Variante: El jugador puede sumergirse antes de ser atrapado y así puede evadir al atrapador.

Respiración

• Objetivo: Desarrollar la habilidad motriz acuática de Respiración.

1.     Nombre: “Soplando el globo”

• Habilidad motriz a desarrollar: Respiración.
• Materiales: Globos
• Organización: En hileras.
• Desarrollo: Los niños dentro de la piscina en aguas poco profundas soplarán el globo hacia arriba impidiendo que esto toque el agua.
• Regla: El niño que deje caer el globo saldrá del juego.
• Variante: Formar dos equipos para ver qué equipo mantiene el globo en el aire más tiempo.

2.     Nombre: “Sopla y triunfa"

• Habilidad motriz a desarrollar: Respiración
• Materiales: Una pelota de playa.
• Organización: Dos equipos.
• Desarrollo: El profesor coloca dos señales a ambos lados de la piscina, una al lado de la otra imitando las porterías de polo acuático, ubica una pelota de playa en el centro de la piscina la que deben ir soplando cada equipo hasta lograr introducir en la portería que le corresponda, previamente asignado por el profesor.
• Regla: Gana el equipo que logro introducir la pelota (soplando) tres veces en la portería asignada. Si a introducen sin soplar pierden tanto o no acumulan puntos.
• Variante: Entregar una pelota a cada equipo y gana el que primero logre llevarla a la portería que le corresponda.

3.     Nombre: “Soplando - soplando”.

• Habilidad motriz a desarrollar: Respiración.
• Materiales: Una pelota de pin-pon.
• Organización: En parejas
• Desarrollo: Se colocan dos jugadores en pareja frente a frente agarrados de las manos, en el centro de ellos se ubica la pelota de pin-pon la que deben soplar hasta que esta toque a uno de los participantes.
• Regla: Gana el que primero toque al adversario soplando la pelota.
• Variante: Se puede realizar el juego participando cuatro niños tomados de las manos, saliendo del juego el niño que es tocado por la pelota, gana el jugador que no es alcanzado por ésta

4.     Nombre: “Barquito de papel”

• Habilidad motriz a desarrollar: Respiración
• Materiales: Papel.
• Organización: Hileras
• Desarrollo: El profesor delimita el área de juego en la carrilera externa (2 m) de la piscina donde deben colocarse los niños con un barquito de papel, el que deben soplar hasta el rebosadero.
• Regla: Gana el niño que logre conducir soplando el barquito y lleve este, primero al rebosadero.
• Variante: Conducir el barquito en parejas o tríos.

5.     Nombre: “Soplar la pelotita”

• Habilidad motriz a desarrollar: Respiración
• Materiales: Pelotas de pin- pon y latas de refresco vacías de diferentes colores
• Organización: En equipos.
• Desarrollo: El profesor identifica a cada equipo con un color diferente y pone distintas marcas alrededor de la piscina con estos colores ya identificados, los jugadores deben conducir soplando las pelotitas hasta las marcas correspondientes a su equipo, siendo el ganador el equipo que logre conducir más pelotitas hasta sus colores correspondientes.
• Regla: Conducir sólo la pelotita soplándola, en caso de que la conduzcan o proyecten con alguna parte del cuerpo serán descalificados
• Variante: Conducir las pelotitas hacia una sola marca del equipo en un tiempo determinado por el profesor para que la pelota no la toque y rápidamente emergen para no perder la orientación de la cuerda.
• Regla: Es obligatorio sumergirse el que sea tocado por la pelota saldrá del juego.
• Variante: parte mayor o menor velocidad al girar de la cuerda.

Flotación

• Objetivo: Desarrollar la habilidad motriz acuática de Flotación.

1.     Nombre: “El remolque”

• Habilidad motriz a desarrollar: Flotación
• Materiales: Silbato
• Organización: Por equipos en parejas
• Desarrollo: Dos niños se ponen en posición ventral, en aguas poco profundas (por las rodillas) el de atrás se agarra de los pies de su pareja quedándose flotando y el de adelante lo remolcará con apoyo de las manos en el fondo de la piscina.
• Regla: El compañero de atrás que realice pateo o algún tipo de propulsión será descalificado. El que realice el traslado en menos tiempo será el ganador.
• Variante: El de alante flotando y el de atrás realizará el pateo para poder trasladarse.

2.     Nombre: “El traslado en aros”

• Habilidad motriz a desarrollar: Flotación.
• Materiales: Aro y silbato.
• Organización: En equipos
• Desarrollo: Un niño en el centro de un aro trasladará caminando a dos de sus compañeros de equipo que se aguantarán al aro flotando en posición ventral.
• Regla: No soltarse del aro. Ganará el equipo que logre trasladar a todos sus participantes.
• Variante: Los niños dentro del aro caminando y uno flotando

3.     Nombre: “La ventoso”

• Habilidad motriz a desarrollar: Flotación.
• Materiales: Silbato.
• Organización: Por equipos en parejas.
• Desarrollo: Al sonido del silbato los niños dispuestos en parejas, uno agarrado de los hombros de su compañero se estira flotando ventralmente y el que está de pie se desplaza caminando rápidamente hasta llegar a la meta.
• Regla: El ganador será la pareja que primero llegue.
• Variante: Realizar e juego en aguas más profundas o el niño que camina lo liará de espalda.

4.     Nombre: “Estrella”

• Habilidad motriz a desarrollar: Flotación
• Materiales: Silbato
• Organización: En Hilera
• Desarrollo: Los niños parados en el agua se impulsaran en la pared con un pie y adoptaran la posición de flotación ventralmente en estrella.
• Regla: Ganará el que logre llegar más lejos con el impulso en tres ocasiones y logre adoptar mejor la figura de estrella.
• Variante: El impulso con ambos pies.

5.     Nombre: “Flotando a tu imaginación"

• Habilidad motriz a desarrollar: Flotación
• Materiales: Silbato.
• Organización: Dispersos por el área
• Desarrollo: El profesor elige un alumno que estará fuera del grupo al que le dice en voz baja una de las formas eje flotación conocida, al sonido del silbato el resto de los niños dispersos por la piscina deben adoptar una de estas formas de flotación.
• Regla: Ganaran los niños que adopten la firma de flotación que el profesor previamente le diga al niño seleccionado, de los perdedores se seleccionará un niño que quedará fuera del agua para recepcionar la siguiente forma de flotación, y el otro se incorporará al juego.
• Variante: Que trabajen en parejas o tríos y todos deben adoptar la misma forma de flotación.

Propulsión o locomoción

• Objetivo: Desarrollar la habilidad motriz de Propulsión o Locomoción.

1.     Nombre: “El pescador”

• Habilidad motriz a desarrollar: Deslizamiento o locomoción
• Materiales: Cuerda
• Organización: una hilera
• Desarrollo: El profesor le da un número a cada niño para que lo memorice, a la voz del profesor que dice un número, este niño debe ir flotando y realizando un fuerte pateo hasta donde el profesor tiene lanzada la cuerda, una vez que el niño la agarra, el profesor comienza a halarla hasta terminar la trayectoria.
• Regla: El niño que no se desplace mediante la flotación y el fuerte pateo no podrá alcanzar
• Variante: Realizar el traslado con piernas y manos.

2.     Nombre: “Atrapa y lanza"

• Habilidad motriz a desarrollar: Deslizamiento o Locomoción
• Materiales: Balón
• Organización: En Hilera
• Desarrollo: El profesor lanza el balón a la piscina y los niños trataran de llegar nadando en cualquier forma de deslizamiento (caminar, saltar como ranita, delfín), el primero que llegue debe cogerlo y lanzarlo nuevamente al profesor y retornar a su posición inicial.
• Regla: Gana quien logre atrapar tres veces el bajón
• Variante: Después que el primer niño atrapa el balón y lo lanza al profesor este lo tira hacia otro lugar de la piscina sin que ellos aún hayan retornado a su lugar de origen.

3.     Nombre: “El tiburón y su presa”

• Habilidad motriz a desarrollar: Deslizamiento o Locomoción.
• Materiales: Silbato o banderita.
• Organización: dispersos por el área
• Desarrollo: El profesor seleccionará un alumno que será el tiburón y debe trasladarse en aguas poco profundas apoyando las manos en el fondo de la piscina y pateando los pies hasta alcanzar algunos de los jugadores, los que deberán trasladarse de la misma manera.
• Regla: Pierde el que se traslade caminando, pueden mantenerse parados en algunas ocasiones y eso significa que estas descansando, pues sólo podrán evadir al tiburón pateando los pies y apoyando las manos en el fondo de la piscina.
• Variante: Para motivar el juego el profesor puede seleccionar varios niños que cumplan el rol del tiburón.

4.     Nombre: “La manta”

• Habilidad motriz a desarrollar: Deslizamiento o locomoción
• Materiales: Tabla, silbato
• Organización: En circulo
• Desarrollo: Se forma un circulo dentro de la piscina, en el centro del cual se coloca el profesor, a la señal de este los niños deben trasladarse utilizando la tabla, la que sostienen con ambas manos y con movimientos de piernas llegar al profesor.
• Regla: Gana el jugador que más rápido llegue al profesor.
• Variante: Trasladarse utilizando un balón.

5.     Nombre: “De paseo por la playa”

• Habilidad motriz a desarrollar: Deslizamiento o locomoción
• Materiales: Vara
• Organización: En fila
• Desarrollo: Se forma una fila dentro de la piscina, y el profesor con una vara por el borde de la misma va trasladando a uno por uno mientras el alumno experimenta la sensación de desplazamiento en el agua. En la medida que se van adquiriendo nuevo hábitos se puede alternar con cara al agua incorporando movimientos de piernas y brazos hasta lograr la total independencia del niño en la parte profunda de la piscina
• Regla: Gana el alumno que logre llegar desplazándose a las agua profundas.
• Variante: Trasladarse utilizando una tabla.

Monoaletas subtitualada al castellano

Goals Fights & Emotions 6 Nothing Personal water polo

Las heroínas del waterpolo: olvidadas campeonas del mundo

Seis horas diarias en el agua, entrenamientos nocturnos... La vida de las campeonas del Mundo de Waterpolo no cambia por muchas medallas que ganen. Algunas se tendrán que retirar para poder sobrevivir

Cuando las selecciones masculinas de fútbol y de baloncesto han conseguido éxitos internacionales, el revuelo mediático duró varios meses. Los jugadores vieron como la prensa seguía muy pendiente de ellos en sus primeros entrenamientos con sus respectivos clubes. Sin embargo, algo más de un mes y medio después del Campeonato del Mundo de Natación, las chicas del waterpolo han empezado a preparar la nueva temporada sin que la vida les haya cambiado tanto, sumidas en el más ignominioso anonimato.
Sus entrenamientos, mucho más duros que los de otros deportistas con cuentas corrientes kilométricas, no tendrán mayor repercusión hasta 2016, cuando nos volvamos a acordar de ellas por los Juegos Olímpicos. Con todo esto, ellas seguirán trabajando con la misma ilusión, pese a que el waterpolo no les dé para vivir en la gran mayoría de los casos.
Continuarán con su rutina habitual, que en el equipo de referencia en Europa, el Club Natació Sabadell, les lleva a entrenar seis horas diarias en doble sesión, para jugar un día y entrenar otro. Mientras tanto, otros equipos importantes de la competición se tienen que conformar para entrenar solo por las noches, cuando les dejan. Las chicas tampoco se encontrarán pabellones a reventar porque la superioridad del club de Anna Espar, Laura Ester, Mari Carmen García Godoy, Matilde Ortiz, Jennifer Pareja y Pilar Peña hace que la División de Honor sea poco atractiva para el público.

En el momento en el que su plenitud llega, la situación les obliga a abandonar

Los aficionados volverán a amontonarse solo en las grandes citas como la Copa de la Reina o en la Final Four, o fases finales, de las máximas competiciones continentales que se han organizado en los últimos tiempos en Sabadell o en Dos Hermanas. Además, los patrocinadores tampoco se han vuelto locos con este deporte minoritario, pese a una victoria de este calibre. El Sabadell ya tenía desde hace unos pocos años patrocinadores de renombre, pero no ha habido nuevas llamadas tras el Mundial, mientras que otros clubes más modestos como la Escuela Waterpolo Zaragoza seguirán sin sponsor porque sobreviven gracias al apoyo institucional y al pago de las cuotas por parte de los socios.
En el caso del club maño, el 50% del presupuesto depende de los pagos de los socios, de los que no se libran ni las propias jugadoras de División de Honor. Asimismo, Andrea Blas y sus compañeras merecen una mención especial. La campeona recibe una beca del Gobierno de Aragón y la beca ADO y entrena junto a sus compañeras cuatro horas, durante tres días a la semana, en doble sesión. Sin embargo, todas han visto como el déficit que soportaba la instalación donde jugaban ha producido su cierre.
Las medallas brillan, pero no solucionan ningún problema. Solo el ingenio de muchos clubes para llegar a acuerdos privados y disputar varios partidos en una semana para aprovechar los viajes a Barcelona o cualquier otro lugar donde se concentren varios equipos ayuda a cuadrar las cuentas. A algunos modestos les gusta jugar el sábado un partido de ‘su liga’ para enfrentarse el domingo al Sabadell porque reconocen que no tienen ni una sola posibilidad de vencerles.
Los éxitos deportivos no han cambiado la mala situación
Por suerte, la plata en los Juegos de Londres y el oro en los Mundiales de Barcelona sí han tenido un impacto positivo sobre el waterpolo. En los últimos tiempos, se ha notado un ligero incremento de niñas que se han acercado a los clubes interesadas en empezar a practicar este deporte, aunque el aumento ha sido mucho más discreto que la fiebre que ha despertado el triunfo de la vistosidad de la sincronizada.
Con todo esto, las chicas lo tendrán relativamente bien mientras sigan en la selección ya que compaginan estudios universitarios con carreras como waterpolistas. El problema lo tendrán cuando la selección deje de contar con alguna de ellas, las posibilidades de volver son escasas para las que juegan en los equipos más modestos porque alguna se tendría que retirar en busca de un futuro económico sin el apoyo de sus familias.
Sin embargo, lo realmente duro es que una jugadora tenga que renunciar a su sueño, cuando lo mejor podría estar por llegar. Casos como los de los futbolistas Víctor Valdés y Marcos Senna, que debutaron con España con 28 y 30 años respectivamente, son muy complicados en waterpolo femenino porque las chicas tienen que abandonar lo que más les gusta para poder ganarse la vida, si no explotan pronto su talento.

Un milagro que se debe exclusivamente al talento y a la dedicación de una generación irrepetible

Justo en el momento en el que su plenitud llega, cuando tienen más fuerza y envergadura, la situación les obliga a abandonar. En este tipo de deportes, si se explota tarde ya no sirve. España ganó un Mundial, pero los responsables de la adjudicación de las ayudas saben que esto fue un milagro que se debe exclusivamente al talento y a la dedicación de una generación irrepetible. Sin dinero será difícil mantener un campeonato competitivo. Pierde el deporte.
Por suerte para los clubes españoles, la situación en el resto del mundo no es mucho mejor. La crisis europea ha golpeado duramente al waterpolo. Italia y Grecia que eran países con ligas fuertes ya no tienen dinero para atraer ni siquiera a los chicos y Rusia es un destino demasiado poco apetecible para unos deportistas que ganarían unos 1.000 euros, una cifra que multiplica sus ingresos aquí, pero que no compensa para dejarlo todo.
Por supuesto, las jugadoras de waterpolo no se mueven por dinero. La mayoría de clubes basa sus plantillas en las canteras o contrata a jugadoras de equipos cercanos, mientras que el Sabadell hace lo mismo, con la salvedad de que se puede permitir el lujo de contratar a las mejores del mundo para algunas posiciones estratégicas. El club piensa que es difícil mejorar lo que tienen en casa, pero han conseguido contratar a las estrellas de Hungría y Estados Unidos, atrayéndolas con un proyecto deportivo difícil de igualar.
Un panorama con distintos tonos de gris
Por encima de todo, el waterpolo nacional femenino es un mundo de contrastes. Primero porque la cara que muestra el Sabadell es muy diferente a la del resto. Después, por el diferente trato que reciben los equipos de las administraciones locales. Por ejemplo, el Waterpolo Dos Hermanas tiene la suerte de contar con un gran apoyo de su Ayuntamiento y Comunidad, aunque la crisis también les haya pasado factura, mientras que en Madrid el interés de las instituciones por las chicas es muy reducido.
El Club Natación Moscardó tiene que soportar un periodo de inestabilidad tremendo porque las ayudas no cubren ni un tercio del presupuesto, mientras tienen muchos problemas para encontrar calles donde entrenar. Gestionan unas instalaciones,  con un convenio que está en el limbo, donde no pueden tener socios ni patrocinadores.

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Nadar con tubo frontal, snorkel

Hoy os recomiendo mejorar la tecnica con series a nado aerobicas utilizando un snorkel, lo que resulta beneficioso, permite tener el cuerpo y la cabeza completamente alineados corrigiendo los posibles errores asímetricos que se pueden producir al nadar:

Swimmer’s Snorkel es un tubo frontal patentado y diseñado por Finis específicamente para nadadores que permite concentrarse en el equilibrio, rotación, alineación del cuerpo y técnica de la brazada, eliminando la rotación del ciclo de respiración. Puede utilizarse con cualquier tipo de gafas de natación.

Swimmer’s Snorkel permite al nadador de cualquier nivel relajarse en el agua y mantenerse completamente posicionado en forma horizontal. El beneficio clave radica en la capacidad de la persona de respirar naturalmente y de forma rítmica. Esta habilidad es el aspecto más crítico desde los nadadores principiantes hasta los avanzados.

El estar posicionados completamente horizontales y relajados, beneficia a todos los nadadores, independientemente de su nivel, ya que permite nadar a velocidades normales, o hasta más lentas mientras se mantiene un movimiento completo.

El uso regular del Snorkel durante el entrenamiento también aumenta la tolerancia al CO2 y VO2 máx. Cuando se usa con el Cardio Cap (accesorio adicional), aumenta la condición y la capacidad pulmonar en un 40% adicional, otorgando beneficios equivalentes a aquellos asociados con el entrenamiento en altura.

Es una herramienta de entrenamiento beneficiosa para nadadores principiantes, avanzados, y triatletas y para aquellos que practiquen la natación como recreacional.
Disponible también el Snorkel Junior, que es más pequeño, para pulmones de nadadores no tan desarrollados de menores de 14 años.

Y para crolistas o nadadores de fondo:

FREESTYLE SNORKELEl Freestyle Snorkel es la última evolución del Swimmer’s Snorkel original, diseñado específicamente para nadadores de estilo libre.
La forma avanzada del Freestyle Snorkel se adapta mejor a la cara y no rota en la boquilla para una adaptación más aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad.

El nuevo diseño permite al nadador lograr una posición de la cabeza más baja durante el estilo libre y por lo tanto, además de eso, optimiza la posición del cuerpo.

Es una herramienta de entrenamiento ideal para triatletas, nadadores de estilo libre sprinters y de distancias largas.

BENEFICIOS DEL FREESTYLE SNORKEL
Promover una posición más baja de la cabeza para una forma de estilo libre óptima
Habilidad para mantener un patrón de respiración natural y rítmico debido al fácil logro de la correcta posición del cuerpo
Una adaptación aerodinámica con menor resistencia y mayor estabilidad durante la brazada de estilo, libre
El uso de la fuerza centrífuga generada durante los giros subacuáticos impide que el agua entre en el tubo
Aumento de la tolerancia de CO2 y VO2 máx.

Te da pereza ir al gimnasio?

Seguro que a muchos de vosotros os da pereza ir al gimnasio, e incluso apostaría a que más de uno habrá dejado de ir al gimnasio por que no le encontraba aliciente ¿me equivoco?
Cada uno podemos tener diferentes motivos para que el gimnasio nos aburra pero para todos, o casi todos, el gimnasio es tanto una actividad deportiva como de ocio.